核心提示：虽然每天的天气预报都会附带预报空气质量情况，但是真正了解其含义的人却并不多，将此作为警示付诸保护行动的就更少。面对日益严重的空气污染，要让自己少受毒害，就得快点学习加行动起来。

近年来空气质量问题似乎变成一个大家关注的热点，不过虽然每天的天气预报都会附带预报空气质量情况，但是真正了解其含义的人却并不多，将此作为警示付诸保护行动的就更少。面对日益严重的空气污染，要让自己少受毒害，就得快点学习加行动起来。

我们国家常用的空气污染指数（AirQuality Index，简称AQI）是一种反映和评价空气质量的数量尺度方法，是将常规监测的几种空气污染物浓度简化成为单一的概念性指数数值形式，并分级表征空气污染程度和空气质量状况。目前我国计入空气污染指数的项目暂定为：二氧化硫、氮氧化物和总悬浮颗粒物。

空气质量按照空气质量指数大小分为六级，相对应空气质量的六个类别，指数越大、级别越高说明污染的情况越严重，对人体的健康危害也就越大。

◆空气污染指数在0—50之间，级别为一级，对应空气质量的类别为优，表示颜色为绿色。这时的空气基本无空气污染，不会对人体健康产生危害，可多参加户外活动，多呼吸一下清新的空气。

◆空气污染指数为51—100的话，级别为二级，对应空气质量类别为良，表示颜色为黄色。这是可以接受的级别，除了少数对某些污染物特别容易过敏的人群外，也不会对人体健康产生危害，可以正常进行室外活动。

◆空气污染指数在101—150的话，级别为三级，对应空气质量类别为轻度污染，在这种情况下，对污染物比较敏感的人群，比如老人或者小孩、有呼吸道疾病或者心脏病的患者就要多注意了，应尽量减少体力消耗大的户外活动，但对健康人群是没有明显影响的。

◆空气污染指数在151—200之间，级别为四级，对应空气质量类别为中度污染，此时几乎会对每个人的健康都会有危害，而其中以敏感性人群（呼吸道疾病、皮肤敏感）最为显著。

◆空气污染指数高达201—300，级别为五级，对应空气质量类别为重度污染，会对每个人的健康都产生比较严重的危害，应适当减少此刻的室外活动，特别是老人、小孩、呼吸道疾病和心脏病患者应该尽量留在室内。

◆空气污染指数大于300的，对应空气质量类别为严重污染，所有人的健康都是会受到严重危害的。

PM2.5 等于AQI破500！

而相对于AQI来说，PM指数许多国人就不太熟悉了。实际上它是一个污染项目指标，也已经被列入《中华人民共和国环境保护法》，与《环境空气质量标准》一同实施。它是指空气中的颗粒物粒径小于等于2.5μm，即通常所称的PM2.5。

PM指数可以通过一定的公式转换为AQI指数，对应地作出空气质量评价。PM2.5换算成API指数是500，要知道API污染最严重的等级为301～500，对应的空气质量评价为危险的，而500就是API的最高值，所以当PM达到2.5时实际上已经是非常严重的空气质量问题。

防止空气中的污染要比防止水中和食物中的污染要难得多，如果你住在一个烟雾污染严重的城市中，换城市的办法似乎不大现实，但可以尽量搬到污染程度较轻的郊区居住。如果搬家也很难实现，那还可以经常去公园和森林这些氧气负离子含量非常高的地方，也能使自己在很大程度上得到保护。树木有非凡的净化空气的能力，甚至在污染的城区中心地带也能起到一定的净化作用。

平时多多关注空气质量指数，如果超过100，就可以戴口罩出门，这一点上香港居民的自我保护意识可谓非常高。戴口罩出门，不仅可以保护自己免受空气和病菌的污染，也可以让自己对环境的污染降低，是双向得利的好习惯。另外汽车废气也是现在空气污染源的重要一支，不要以为地铁里那些宣传坐地铁出行的公益广告只是噱头，在可以选择开车或搭乘公共交通出行的时候尽量选择后者，如果人人都能这么做，这对于整个城市的空气质量的提升会有显著的帮助哦。