1、假如没有水，任何生命都不能存在。

　　2、缺水会使人体许多生理功能受到抑制，直到这些功能彻底消失。

　　3、水是能量的主要来源，它是人体的流动资金。

　　4、水在所有细胞内制造电磁能量，从而为生命提供动力。

　　5、水是细胞结构的建筑粘合剂。

　　6、水可以防止基因遭到破坏，并使基因修复机制更加有效，不正常的基因将导致相反的结果。

　　7、水可以大幅度的提高骨骼中免疫系统的工作效率（包括抵抗癌症的能力），而骨髓是人体免疫系统的核心。

　　8、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂，可将食物分解成细小的颗粒，这样人体才能对食物进行消化吸收。

　　9、水可以使食物产生更大的能量，有助于它分解成细小颗粒，促使它们消化吸收和新陈代谢，在消化和吸收过程中，食物颗粒能够为人体提供更大能量，这也是不含水分的食物没有任何能量价值的原因。

　　10、水可以提高人体吸收食物核心物质的效率。

　　11、水可以运输人体内所有物质。

　　12、在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中水可以提高效率。

　　13、当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。

　　14、水可以清除人体各部分产生的有毒矿物质，并把它们交由肾处理。

　　15、水是关节腔隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。

　　16、水可以使椎间盘成为“防震气垫”。

　　17、水是最好的通便剂。

　　18、水有助于减少心脏病和中风发生的几率。

　　19、水可以防治心脏和大脑的血管堵塞。

　　20、水是人体冷却（排泄）系统和加热（制造能量）系统的关键物质。

　　21、水为大脑行驶正常功能（尤其是大脑的思考功能）提供活力和能量。

　　22、水是提高所有神经传递素（包括血液中的血清素）生产效率的关键物质。

　　23、水是大脑产生的荷尔蒙（包括褪黑激素）的必需物质。

　　24、水有助于预防注意力缺乏症。

　　25、水有助于提高工作效率。

　　26、和所有饮料相比，水是最好的饮料，而且没有副作用。

　　27、水有助于减少压力、预防焦虑和抑郁症。

　　28、水可以改善和恢复正常的睡眠习惯。

　　29、水具有抵抗疲劳作用，能让你精力充沛。

　　30、水可以使皮肤变得更加光滑，并延缓衰老。

　　31、水可以使眼睛更明亮。

　　32、水有助于防止青光眼。

　　33、水能使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴癌。

　　34、水可以大幅度提高人体的免疫功能，对抗感染和癌细胞的产生。

　　35、水可以稀释血液，防止血液凝固。

　　36、水可以减轻经期疼痛以及热潮（一些妇女在更年期因表皮血管瞬间扩张引起的全身性热感）。

　　37、水和心跳技能产生稀释物和水流，防止血管形成的废弃物沉积的现象。

　　38、在脱水过程中，人体不会储存任何剩余水分，这也是人们每天必须及时饮水的原因。

　　39、脱水会减少性荷尔蒙的产生，这也是性无能和性冷淡的主要原因之一。

　　40、水可以将干渴和饥饿感划分开来。

　　41、水是减肥最好的手段之一，按时喝水不再节食就可以减少体重，喝水可以防止多食。

　　42、脱水会造成有毒物质在关节、肾脏、肝脏、大脑、皮肤以及各组织、腔隙沉积，水可以清理这些沉积物。

　　43、水可以减少怀孕期间的呕吐现象。

　　44、水可以使大脑和人体的协调一致，提高我们识别以及实现目标的能力。

　　45、水有助于防止随着年龄的增大出现的记忆力老化现象，有助于减少老年痴呆症，并发性硬化症、帕金森综合症。

　　46、水可以逆转瘾症——比如对咖啡因、究竟及某些毒品的止痛药。